瑜伽长期练习，可以很有效的治疗不同身体部位的问题。那我们说下颈椎的问题，很多人在办公室上班，一般都在做着，很少活动，所以会导致身体颈椎出现问题，所以下面3个瑜伽体式就能有效治疗颈椎问题，让坐在办公室的朋友们不再难受颈椎的问题。
一 金刚鱼式
动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
二 猫伸展式
动作:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
三 牛面式
动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
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